ΙΑΤΡΙΚΑ ΝΕΑ

5 ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΜΑΣ ΚΑΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ

tv wom 660Η καρδιά μας είναι το πιο σημαντικό όργανο στο σώμα μας, άρα είναι λογικό να προσπαθούμε να την φροντίσουμε όσο περισσότερο γίνεται. Προσπαθούμε να μην καπνίζουμε, να τρώμε υγιεινά και να αποφεύγουμε κορεσμένα και τρανς λιπαρά, όπως και να ασκούμαστε τακτικά. Κι όμως, υπάρχουν ορισμένες καθημερινές μας συνήθειες που μπορούν να καταστρέψουν την υγεία της καρδιάς μας. Ποιες είναι αυτές;

Τηλεοπτικοί… μαραθώνιοι
Ακόμα κι αν ασκούμαστε τακτικά, το να καθόμαστε με τις ώρες μπροστά από την τηλεόραση ή τον υπολογιστή, ακίνητοι, βλέποντας σειρές και ταινίες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Αυτό συμβαίνει επειδή η ακινησία προκαλεί ανισορροπίες στα επίπεδα λίπους και σακχάρων στο αίμα. Προσπαθήστε κάθε 15-30 λεπτά να κινείστε λιγάκι.

Το ροχαλητό
Είναι ενοχλητικό, μπορεί να είναι σημάδι άνποιας ύπνου, και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπέρτασης, καρδιακής αρρυθμίας, εγκεφαλικού, αλλά και καρδιακής ανεπάρκειας. Μιλήστε με τον γιατρό σας, ώστε να σας προτείνει την κατάλληλη θεραπεία, για να κοιμάστε καλύτερα.

Δεν χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα
Οι παθήσεις των ούλων και η καρδιοπάθεια συνδέονται. Τα ίδια βακτήρια που επηρεάζουν τα ούλα μπορούν να εισχωρήσουν στο αίμα και να προκαλέσουν φλεγμονές. Συνεπώς, κανονίζουμε τακτικά check-ups με τον οδοντίατρό μας, και χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα καθημερινά.

Δεν τρώμε φρούτα και λαχανικά
Οι άνθρωποι που τρώνε περισσότερες από 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών καθημερινά, αντιμετωπίζουν 20% μειωμένο κίνδυνο καρδιοπάθειας. Φροντίστε τον εαυτό σας, κόψτε τις επεξεργασμένες τροφές, και προσπαθήστε σε κάθε σας γεύμα να υπάρχουν άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά!

Το παρακάνουμε με το αλκοόλ
Έχετε ακούσει, υποθέτουμε, πως το να πίνουμε αλκοόλ με μέτρο δεν πρόκειται να μας προκαλέσει σημαντικά προβλήματα. Πόσο μάλλον, αν επιλέγουμε να πίνουμε μικρές ποσότητες κόκκινου κρασιού, υπάρχουν και μερικά οφέλη για την καρδιά μας. Αν, όμως, το παρακάνουμε, οι συνέπειες είναι καταστροφικές σε κάθε επίπεδο.

Νέα - Άρθρα

Δύο νέοι μοριακοί αναλυτές ανίχνευσης κορονοϊού COVID 19 έχουν κάνει την εμφάνισή τους στην εγχώρια και διεθνή αγορά διαγνωστικών μηχανημάτων κατά το τελευταίο εξάμηνο του 2020.Πρόκειται για τα μηχανήματα Lifecase 24 & Lifecase 96, δημιουργήματα της EMG (Evotech …

Παιδιά κάτω των 2 ετών, άτομα με αναπνευστική δυσχέρεια και άτομα με συμπεριφορικά ή γνωσιακά προβλήματα δεν πρέπει να φορούν τη μάσκα, ενώ άτομα με άσθμα μπορούν να τη φορούν. Αυτό επισημαίνεται, μεταξύ άλλων, στις αναθεωρημένες οδηγίες του …

Με το φθινόπωρο να έχει μπει για τα καλά και τον χειμώνα να πλησιάζει, η ανησυχία για την πορεία της πανδημίας του νέου κορωνοϊου αυξάνεται σε πολλές χώρες δεδομένης της επικείμενης συνύπαρξης του κορωνοϊού με τα περιστατικά κρυολογήματος και γρίπης. Αυτό που …

Μελέτη που έκανε η Εταιρεία Alzheimer Αθηνών σε 204 οικογένειες ατόμων με άνοια στη χώρα μας, έδειξε ότι η πανδημία επιδείνωσε τη διανοητική κατάσταση και τη συμπεριφορά των ατόμων με τη νόσο. Πριν λίγους μήνες βρεθήκαμε εν μέσω …

Ο κίνδυνος σοβαρής νόσου και θανάτου από COVID-19 είναι υψηλότερος σε παχύσαρκα άτομα, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο European Journal of Endocrinology. Οι Matteo Rottoli και συνεργάτες από το πανεπιστήμιο της Μπολόνια στην Ιταλία, ανέλυσαν τα …

Υπάρχει λόγος που το λίπος της κοιλιάς φεύγει δύσκολα. Τα λιπώδη κύτταρα που συγκεντρώνονται γύρω από την κάτω κοιλιακή χώρα είναι γνωστά ως «βήτα λιπαρά» κύτταρα, από τα οποία είναι εξαιρετικά δύσκολο να απαλλαγείτε. Τι κάνετε λοιπόν εάν …

Η αναιμία είναι η πλέον διαδεδομένη διατροφική ανεπάρκεια μεταξύ αναπτυγμένων και αναπτυσσόμενων περιοχών παγκοσμίως. Παρατηρείται πιο συχνά στις έγκυες γυναίκες, στα βρέφη και στα πιο χαμηλά στρώματα της κοινωνίας. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν από αναιμία -πόσο …

Η αρμόδια ρυθμιστική Αρχή της Βρετανίας εξέδωσε νέες κατευθυντήριες οδηγίες για την αντιμετώπιση της νόσου Πάρκινσον, με τις οποίες συνιστά να παραπέμπονται για φυσικοθεραπεία οι ασθενείς νωρίς στην πορεία της νόσου. Οι νέες οδηγίες από το Εθνικό Ινστιτούτο …

Ο θηλασμός βοηθά στην προστασία των γυναικών έναντι του καρκίνου στο μαστό, αναφέρει νέα έρευνα. Από τις 18 έρευνες που ανέλυσε το American Institute for Cancer Research (AICR), 13 ανακάλυψαν ότι ο κίνδυνος περιοριζόταν κατά 2% για κάθε …