8 ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΚΑΝΕΤΕ ΚΑΙ ΔΕΝ ΧΑΝΕΤΕ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ
Υπάρχει λόγος που το λίπος της κοιλιάς φεύγει δύσκολα. Τα λιπώδη κύτταρα που συγκεντρώνονται γύρω από την κάτω κοιλιακή χώρα είναι γνωστά ως «βήτα λιπαρά» κύτταρα, από τα οποία είναι εξαιρετικά δύσκολο να απαλλαγείτε. Τι κάνετε λοιπόν εάν ασκείστε τακτικά και διατηρείτε μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά εξακολουθείτε να μην βλέπετε αποτελέσματα; Ο Δρ. Luke James της Bupa UK έχει κάποιες προτάσεις για το τι μπορείτε να κάνετε λάθος: Δεν κοιμάστε αρκετά «Αν χάσετε τον ύπνο σας, την επόμενη μέρα δεν θα αισθάνεστε απλά κουρασμένοι. Οι συνιστώμενες ώρες κατάκλισης ύπνου είναι 7 έως 9 και αυτό μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα απώλειας βάρους». «Όταν μας λείπει ύπνος, οι ορμόνες που ελέγχουν την πείνα δεν βρίσκονται στα φυσιολογικά τους επίπεδα. Υπάρχουν δύο ορμόνες που επηρεάζουν την όρεξή μας: γκρελίνη και λεπτίνη. Όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά, τα επίπεδα γκρελίνης μας (η ορμόνη που μας κάνει να αισθανόμαστε πεινασμένοι) αυξάνονται και τα επίπεδα λεπτίνης μας (η ορμόνη που μας κάνει να αισθανόμαστε χορτασμένοι) μειώνονται. Αυτό σημαίνει ότι όταν είμαστε ξύπνιοι, τείνουμε να τρώμε περισσότερο αλλά νιώθουμε λιγότερο ικανοποιημένοι. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε λίγο νωρίτερα από το συνηθισμένο για να αποφύγετε αυτήν την ανισορροπία. Απομακρύνετε από το δωμάτιό σας φωτεινές οθόνες και ό,τι πιστεύετε ότι σας αποσπά την προσοχή. Κάνετε λάθος τύπο προπόνησης «Οι κοιλιακοί δεν θα σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος από την κοιλιά. Αποθηκεύετε λίπος στην κοιλιά επειδή εκεί τείνει το σώμα σας να το αποθηκεύει, επομένως καλό είναι να επιλέξετε έναν τύπο προπόνησης που να εστιάζει σε ολόκληρο το σώμα. Η προπόνηση HIIT (προπόνηση διαστήματος υψηλής έντασης) είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε λίπος και να αυξήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό. Καταναλώνετε πάρα πολλή ζάχαρη Εάν η διατροφή περιέχει πολλά αναψυκτικά, ποτά με ζάχαρη, όπως αφρώδη οίνο και αρωματισμένα νερά ή ζαχαρούχα τρόφιμα όπως σοκολάτα και κέικ, θα δυσκολευτείτε να χάσετε κιλά. Ενώ τα φρούτα είναι υγιεινές επιλογές, μερικές φορές μπορεί επίσης να προκαλέσουν αύξηση βάρους εάν τρώτε πάρα πολλά, καθώς έχουν υψηλά επίπεδα φυσικών σακχάρων. Οι επιλογές τροφίμων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ενδέχεται να έχουν επίσης υψηλές ποσότητες πρόσθετης ζάχαρης, για αυτό φροντίστε να ελέγχετε την ετικέτα των τροφίμων. «Δοκιμάστε να μειώσετε την ποσότητα των απλών υδατανθράκων που τρώτε, όπως τα ζυμαρικά και το ψωμί, και να τα αντικαταστήσετε με πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις όπως το κολοκύθι. Δεν θα είναι εύκολο, αλλά με τη μείωση της συνολικής πρόσληψης υδατανθράκων (όχι εξάλειψη) είναι πιο πιθανό να μειώσετε το λίπος της κοιλιάς σας». Δεν τρώτε αρκετή πρωτεΐνη «Η πρωτεΐνη είναι ιδανική για την απώλεια λίπους. Βοηθά στην οικοδόμηση και διατήρηση του άπαχου μυϊκού ιστού και μπορεί να αυξήσει την ποσότητα των θερμίδων που καίτε. Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ενέργειας, που σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερο. Στις καλές πηγές περιλαμβάνονται το στήθος κοτόπουλου, ο τόνος, τα αυγά, το γάλα και τα ρεβίθια. Και αν δυσκολεύεστε να αποφύγετε τα σνακ που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, δοκιμάστε να τα αντικαταστήσετε με πρωτεϊνικά ροφήματα ή μπάρες. Θυμηθείτε επίσης να επιλέγετε τις άπαχες πηγές πρωτεΐνης, επειδή ορισμένες πηγές μπορεί να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά. Έχετε άγχος «Το άγχος μπορεί να καταστρέψει τον οργανισμό μας. Μπορεί να προκαλέσει την παραγωγή της στεροειδούς ορμόνης κορτιζόλης, η οποία μπορεί να σας ανοίξει την όρεξη για ζαχαρούχα τρόφιμα που παρέχουν άμεση ενέργεια και ευχαρίστηση. Οι βραχυπρόθεσμες εκρήξεις κορτιζόλης είναι απαραίτητες για να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε τον άμεσο κίνδυνο, αλλά το σώμα μας θα απελευθερώσει επίσης αυτήν την ορμόνη εάν αισθανόμαστε άγχος. Όταν τα επίπεδα κορτιζόλης είναι υψηλά για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να αυξηθεί η ποσότητα λίπους που βρίσκεται στην κοιλιά σας. Περιμένετε να δείτε γρήγορα αποτελέσματα «Είναι λογικό να απογοητεύεστε όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και δεν βλέπετε τα αποτελέσματα. Αλλά να είστε ρεαλιστικοί – δεν θα δείτε αποτελέσματα εν μία νυκτί. Η καλωδίωση του εγκεφάλου σας παίζει τεράστιο ρόλο στην αντιστάθμιση των αλλαγών στον τρόπο ζωής και χρειάζεται χρόνος για να δημιουργήσετε νέες συνήθειες – έως και 12 εβδομάδες. Επιμείνετε για τουλάχιστον οκτώ εβδομάδες και τότε θα δείτε αλλαγή». Δεν παρακολουθείτε την πρόοδό σας «Υπάρχουν μερικές υπέροχες εφαρμογές που καθιστούν ευκολότερη την τήρηση και παρατήρηση του πλάνου απώλειας βάρους. Μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τους στόχους σας, την πρόσληψη τροφής και τις θερμίδες που καίτε κατά τη διάρκεια της άσκησης. Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιείτε την εφαρμογή, μπορείτε να σημειώνετε χειρόγραφα την πρόοδό σας, αλλά και το τι τρώτε καθημερινά». Κάνετε εξαντλητική δίαιτα «Οι δίαιτες εξπρές θα σας βοηθήσουν να χάσετε μερικά κιλά στην αρχή, αλλά είναι δύσκολο να μείνετε πιστοί σε αυτές και μετά θα δυσκολευτείτε να συντηρήσετε το καινούριο σας βάρος. Μπορεί να φαίνεται γρήγορη και εύκολη λύση, αλλά οι τόσο λίγες θερμίδες μπορεί στην πραγματικότητα να σας κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Εάν η πρόσληψη θερμίδων μειωθεί πολύ, ο οργανισμός σας θα μπορούσε να περάσει σε κατάσταση πείνας. Αυτό σημαίνει ότι θα επιβραδυνθεί ο μεταβολισμός σας, καθιστώντας πιο δύσκολο για το σώμα σας να χάσει βάρος. Κάντε λογικές, υγιεινές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, τις οποίες μπορείτε να τηρήσετε και αποφεύγετε τις δίαιτες εξπρές». Πηγή: iatronet.gr Νέα – Άρθρα Κοπή Πρωτοχρονιάτικης Πίτας 2025 Κοπή Πρωτοχρονιάτικης Πίτας 2025 Κοπή Πρωτοχρονιάτικης Πίτας 2025 Σε μια εορταστική και ζεστή ατμόσφαιρα, πραγματοποιήθηκε η φετινή κοπή της πρωτοχρονιάτικης πίτας των Διαγνωστικών Εργαστηρίων Falireas Medical. Η εκδήλωση πραγματοποιήθηκε στο φιλόξενο περιβάλλον του ξενοδοχείου Horizon Blue. Η διοίκηση, οι ιατροί και το … Διαγνωστικό Rapid Test 9 σε 1 για Αναπνευστικές Ιώσεις Διαγνωστικό Rapid Test 9 σε 1 για Αναπνευστικές Ιώσεις Διαγνωστικό Rapid Test 9 σε 1 για Αναπνευστικές Ιώσεις Οι λοιμώξεις του αναπνευστικού αποτελούν μία από τις πιο συχνές ασθένειες παγκοσμίως, επηρεάζοντας άτομα όλων των ηλικιών. Πολλοί από αυτούς τους ιούς έχουν παρόμοια συμπτώματα, καθιστώντας τη διάγνωσή τους … Δωρεάν τεστ ΠΑΠ και HPV DNA σε γυναίκες 21-65 ετών Δωρεάν τεστ ΠΑΠ και HPV DNA σε γυναίκες 21-65 ετών Δωρεάν τεστ ΠΑΠ και HPV DNA σε γυναίκες 21-65 ετών Τα εργαστήρια Falireas Medical, στο πλαίσιο του Εθνικού Προγράμματος Πρόληψης «Σπύρος Δοξιάδης», προσφέρουν δωρεάν τεστ Παπ, HPV DNA και γυναικολογική εξέταση σε όλες τις γυναίκες που πληρούν τα … Νέα Συνεργασία Interamerican και Falireas
ΠΙΟ ΕΥΑΛΩΤΟΙ ΣΤΟΝ COVID-19 ΟΙ ΠΑΧΥΣΑΡΚΟΙ – ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ
Ο κίνδυνος σοβαρής νόσου και θανάτου από COVID-19 είναι υψηλότερος σε παχύσαρκα άτομα, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο European Journal of Endocrinology. Οι Matteo Rottoli και συνεργάτες από το πανεπιστήμιο της Μπολόνια στην Ιταλία, ανέλυσαν τα αποτελέσματα 482 ασθενών με COVID-19 που νοσηλεύτηκαν μεταξύ 1ης Μαρτίου και 20 Απριλίου 2020. Οι ιατροί της Θεραπευτικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών (ΕΚΠΑ), Ιωάννης Ντάνασης, Μαρία Γαβριατοπούλου και Θάνος Δημόπουλος (καθηγητής Θεραπευτικής και πρύτανης), συνοψίζουν τα ευρήματα αυτής της μελέτης. Από τους 482 ασθενείς που συμπεριελήφθησαν στη μελέτη, 202 (41,9%) είχαν δείκτη μάζας σώματος άνω των 30 kg / m2. Τιμές δείκτη μάζας σώματος άνω του 30 υποδηλώνουν παχυσαρκία. Η στατιστική ανάλυση έδειξε ότι ο κίνδυνος αναπνευστικής ανεπάρκειας και εισαγωγής σε μονάδα εντατικής θεραπείας ήταν σημαντικά υψηλότεροι τόσο σε ασθενείς με COVID-19 και δείκτη μάζας σώματος μεταξύ 30 και 34,9 kg / m2 όσο σε ασθενείς με δείκτη μάζας σώματος ≥ 35 kg / m2. Επιπρόσθετα, ο κίνδυνος θανάτου ήταν σημαντικά υψηλότερος μεταξύ των ασθενών με COVID-19 και δείκτη μάζας σώματος ≥ 35 kg / m2. Συμπερασματικά, μεταξύ 482 ασθενών που νοσηλεύτηκαν για COVID-19, τιμές δείκτη μάζας σώματος ≥ 30 kg / m2 συσχετίστηκαν με σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο αναπνευστικής ανεπάρκειας, εισαγωγής σε μονάδα εντατικής θεραπείας και θανάτου. Κίνδυνος Οι συγγραφείς τονίζουν την ανάγκη προσδιορισμού του δείκτη μάζας σώματος και την εκτίμηση της γενικής κατάστασης κάθε ασθενούς με νόσο COVID-19, ώστε να εντοπιστούν έγκαιρα οι ασθενείς που διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο σοβαρής νόσου και επιπλοκών. Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι η έκβαση της λοίμωξης SARS-CoV-2 εξαρτάται από το μεταβολικό προφίλ των ασθενών και ότι η παχυσαρκία, που συνδέεται επίσης με το διαβήτη και το μεταβολικό σύνδρομο, διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο. Επιπλέον, σημαντικό εύρημα αποτελεί η ανεύρεση συσχέτισης μεταξύ οποιουδήποτε βαθμού παχυσαρκίας και σοβαρής νόσου COVID-19, διότι υποδηλώνει ότι ακόμα και τα άτομα με ήπιου βαθμού παχυσαρκία θα πρέπει να αναγνωριστούν ως πληθυσμός υψηλού κινδύνου. Πηγή: iatronet.gr Νέα – Άρθρα Κοπή Πρωτοχρονιάτικης Πίτας 2025 Κοπή Πρωτοχρονιάτικης Πίτας 2025 Κοπή Πρωτοχρονιάτικης Πίτας 2025 Σε μια εορταστική και ζεστή ατμόσφαιρα, πραγματοποιήθηκε η φετινή κοπή της πρωτοχρονιάτικης πίτας των Διαγνωστικών Εργαστηρίων Falireas Medical. Η εκδήλωση πραγματοποιήθηκε στο φιλόξενο περιβάλλον του ξενοδοχείου Horizon Blue. Η διοίκηση, οι ιατροί και το … Διαγνωστικό Rapid Test 9 σε 1 για Αναπνευστικές Ιώσεις Διαγνωστικό Rapid Test 9 σε 1 για Αναπνευστικές Ιώσεις Διαγνωστικό Rapid Test 9 σε 1 για Αναπνευστικές Ιώσεις Οι λοιμώξεις του αναπνευστικού αποτελούν μία από τις πιο συχνές ασθένειες παγκοσμίως, επηρεάζοντας άτομα όλων των ηλικιών. Πολλοί από αυτούς τους ιούς έχουν παρόμοια συμπτώματα, καθιστώντας τη διάγνωσή τους … Δωρεάν τεστ ΠΑΠ και HPV DNA σε γυναίκες 21-65 ετών Δωρεάν τεστ ΠΑΠ και HPV DNA σε γυναίκες 21-65 ετών Δωρεάν τεστ ΠΑΠ και HPV DNA σε γυναίκες 21-65 ετών Τα εργαστήρια Falireas Medical, στο πλαίσιο του Εθνικού Προγράμματος Πρόληψης «Σπύρος Δοξιάδης», προσφέρουν δωρεάν τεστ Παπ, HPV DNA και γυναικολογική εξέταση σε όλες τις γυναίκες που πληρούν τα … Νέα Συνεργασία Interamerican και Falireas Medical Νέα Συνεργασία Interamerican και Falireas Medical Νέα Συνεργασία Interamerican και Διαγνωστικών Εργαστηρίων Falireas Medical Με μεγάλη χαρά ανακοινώνουμε τη νέα μας συνεργασία με την Interamerican, προσφέροντας πανελλαδική κάλυψη στους ασφαλισμένους της μέσω των διαγνωστικών εργαστηρίων Falireas Medical. Αυτή η συνεργασία διασφαλίζει ότι όλοι οι … HPV Test: Προστασία και Πρόληψη στα Διαγνωστικά Εργαστήρια Falireas Medical HPV Test: Προστασία και Πρόληψη στα Διαγνωστικά Εργαστήρια Falireas Medical Τι είναι ο ιός HPV; Ο ιός HPV (Human Papilloma Virus) είναι ένας ιός που μπορεί να προσβάλει οποιοδήποτε σημείο του σώματος ανάλογα με το στέλεχος της μόλυνσης. Από τους 200 περίπου τύπους του ιού που έχουν βρεθεί, … Σύμβαση με Α.Τ.Π.Σ.Υ.Τ.Ε Σύμβαση με Α.Τ.Π.Σ.Υ.Τ.Ε Νέα Συνεργασία με Α.Τ.Π.Σ.Υ.Τ.Ε Το Αλληλοβοηθητικό Ταμείο Περιθάλψεως Συλλόγου Υπαλλήλων Τραπέζης Ελλάδος (Α.Τ.Π.Σ.Υ.Τ.Ε) υπέγραψε σύμβαση με τα Διαγνωστικά Εργαστήρια Falireas Medical, επιδιώκοντας την παροχή υψηλού επιπέδου υπηρεσιών πρωτοβάθμιας υγείας στους ασφαλισμένους του. Οι υπηρεσίες στους ασφαλισμένους του ταμείου …
ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ Η ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΣΤΟΥΣ ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΜΕ ΠΑΡΚΙΝΣΟΝ;
Η αρμόδια ρυθμιστική Αρχή της Βρετανίας εξέδωσε νέες κατευθυντήριες οδηγίες για την αντιμετώπιση της νόσου Πάρκινσον, με τις οποίες συνιστά να παραπέμπονται για φυσικοθεραπεία οι ασθενείς νωρίς στην πορεία της νόσου.Οι νέες οδηγίες από το Εθνικό Ινστιτούτο για την Υγεία και την Αριστεία (NICE), που δόθηκαν στη δημοσιότητα στις 19 Ιουλίου 2017, επικαιροποιούν τις αντίστοιχες του 2006 και συνιστούν την παραπομπή των πασχόντων από αρχική νόσο σε φυσικοθεραπευτή «για αξιολόγηση, εκπαίδευση και συμβουλές», καθώς και για ενημέρωση για την σημασία της φυσικής δραστηριότητας (άσκηση). Οι οδηγίες συνιστούν επίσης να γίνεται, ανεξαρτήτως σταδίου, εξειδικευμένη φυσικοθεραπεία στους ασθενείς που παρουσιάζουν προβλήματα ισορροπίας ή κινητικής λειτουργίας. Οι αλλαγές αυτές θεωρούνται σημαντικές διότι «αν μπορέσουμε να εκτιμήσουμε τους ασθενείς από νωρίς και να προσδιορίσουμε δυνητικά προβλήματα, μπορούμε να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής τους και να αντιμετωπίσουμε τα ζητήματα προτού αυτά εδραιωθούν», δήλωσε η φυσικοθεραπεύτρια Fiona Lindop από το νοσηλευτικό όμιλο Derby Teaching Hospitals NHS Trust, η οποία συμμετείχε στην επιτροπή αναθεώρησης των οδηγιών του 2006. Η νόσος Πάρκινσον είναι μια χρόνια, προοδευτικά εξελισσόμενη εκφυλιστική νόσος του εγκεφάλου, η οποία επηρεάζει κυρίως την κίνηση. Τα νευρικά κύτταρα φθείρονται και εκφυλίζονται ταχύτερα, με αποτέλεσμα τα συμπτώματα με τον καιρό να επιδεινώνονται. Για την διάγνωσή της και την διαφοροποίησή της από άλλα νοσήματα, όπως ο παρκινσονισμός, γίνεται λεπτομερής εξέταση από ειδικευμένο νευρολόγο, ο οποίος αξιολογεί τα αντανακλαστικά, τη μυϊκή δύναμη, την κινητικότητα, την ισορροπία, τον συντονισμό των κινήσεων και τον διασκελισμό του ασθενούς. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ και την Ευρωπαϊκή Εταιρεία για τη Νόσο Πάρκινσον (E.P.D.A.), περισσότεροι από 60.000 ασθενείς διαγιγνώσκονται ετησίως σε όλο τον κόσμο. Περίπου το 2% των ανθρώπων ηλικίας πάνω από 60 ετών πάσχει από τη νόσο, η οποία στο 10% των περιπτώσεων διαγιγνώσκεται πριν από τα 50. Η αναλογία ασθενών σε άνδρες και γυναίκες είναι περίπου 2 προς 1. «Συγκεκριμένη θεραπεία ή πρωτόκολλο αντιμετώπισης για τη νόσο του Πάρκινσον δεν υπάρχει μέχρι στιγμής», λέει ο Γιώργος Η. Γουδέβενος, φυσικοθεραπευτής, Dr manual medicine, επιστημονικός συνεργάτης του Πανεπιστημίου Κρήτης.«Υπάρχουν πολλά φάρμακα που βελτιώνουν σημαντικά την ποιότητα ζωής, καταπραΰνοντας τα συμπτώματα του ασθενούς. Η φαρμακευτική θεραπεία στηρίζεται κυρίως στην αναπλήρωση των επιπέδων ντοπαμίνης στον εγκέφαλο.Η χειρουργική αντιμετώπιση συνιστάται όταν τα φάρμακα δεν ελέγχουν συνεχώς τα συμπτώματα, ενώ τα εξειδικευμένα προγράμματα φυσικοθεραπείας, σε συνδυασμό πάντα με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή, μπορεί να βοηθήσουν πολύ τους ασθενείς». Τα οφέλη της φυσικοθεραπείας Κύριος σκοπός της στους ασθενείς με Πάρκινσον είναι η διατήρηση της ασφαλούς κίνησης και της ανεξαρτησίας τους. Σημαντικό κομμάτι της θεραπείας είναι και η εκμάθηση τεχνικών, ώστε η ζωή του ασθενή να γίνει πιο εύκολη. Εκμάθηση γραφής, τεχνικών ανύψωσης αντικειμένων, περπάτημα ή προσέγγιση σε μια καρέκλα, πολυθρόνα ή κρεβάτι, είναι σημαντικά στοιχεία για την αυτοεξυπηρέτηση, καθώς και για τη βελτίωση του τρόπου και της ποιότητας ζωής του ασθενούς. Η φυσικοθεραπεία δεν αναστέλλει την εξέλιξη της πάθησης, αλλά: Βελτιώνει τη στάση του σώματος, διότι οι ασθενείς με νόσο του Πάρκινσον συνήθως εμφανίζουν κύφωση. Βοηθάει στην σωστή λειτουργία όλων των αρθρώσεων του σώματος, που πολλές φορές παρατηρούνται δυσκαμψίες. Διατηρεί την ελαστικότητα και την δύναμη των μυών. Οι λεγόμενες μυϊκές βραχύνσεις είναι συνήθεις στους ασθενείς με νόσο του Πάρκινσον, επιβαρύνοντας τη δυσκαμψία στις αρθρώσεις και αυξάνοντας την βραδυκινησία στις περισσότερες κινήσεις. Έμφαση πρέπει να δοθεί στις διατατικές ασκήσεις, που βοηθούν στη διατήρηση ή στη βελτίωση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων και του μήκους των μαλακών μορίων. Μπορεί να παρέχει προγράμματα βελτίωσης της ισορροπίας Μπορούν να διδαχθούν τρόποι, με τους οποίους θα αποτρέπονται οι πτώσεις. Βοηθάει με ασκήσεις προσαρμογής σε διάφορες καταστάσεις, όπως ξεκίνημα και σταμάτημα περπατήματος, πλάγια βήματα, αυξομείωση της ταχύτητας και του ρυθμού του βήματος, περπάτημα σε ανώμαλο, ανηφορικό ή και κατηφορικό έδαφος, στενές γωνίες, σκαλοπάτια, αλλαγή διεύθυνσης και κατεύθυνσης κατά τον βηματισμό. Οι ασκήσεις ισορροπίας και προσανατολισμού καλό είναι να γίνονται με την χρήση κάποιων οπτικοακουστικών ερεθισμάτων, τα οποία έχει παρατηρηθεί ότι βελτιώνουν τα συμπτώματα της βραδυκινησίας. Έχει παρατηρηθεί ότι κατά την καθοδήγηση των ασθενών με Πάρκινσον από οπτικά ή ακουστικά ερεθίσματα, ο ρυθμός και το μήκος της βάδισης γίνονται σχεδόν φυσιολογικά. Χαρακτηριστικό αυτών των ασθενών είναι το «ανέκφραστο προσωπείο». Ένας αρκετά διασκεδαστικός και εύκολος τρόπος για ασκήσεις έκφρασης, είναι η χρήση κάποιου καθρέφτη, έτσι ώστε ο ασθενής να έχει άμεση αντίληψη των αντιδράσεών του. Κάθε θεραπεία δεν πρέπει να είναι πάνω από 45-60 λεπτά (λόγω κόπωσης του ασθενή), τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα (λιγότερες δεν φαίνεται να συμβάλουν στη βελτίωση της κατάστασης του ασθενή). Συστήνεται η συμμετοχή μελών της οικογένειας στις θεραπείες, καθώς μαθαίνουν και οι ίδιοι πώς μπορούν να βοηθούν. Η διάγνωση «Κριτήρια για τη διάγνωση του Πάρκινσον είναι τα κινητικά συμπτώματα όπως η βραδυκινησία (αργές κινήσεις) και ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα: α) τρόμος (τρέμουλο) κάποιου άκρου, β) δυσκαμψία των μυών σε ένα άκρο, και/ή γ) αστάθεια στη βάδιση ή διαταραχή στην ισορροπία. Μη κινητικά συμπτώματα μπορεί να είναι η αυξημένη εφίδρωση, η δυσκοιλιότητα, η υπόταση, η εύκολη κόπωση, οι διαταραχές του ύπνου και η κατάθλιψη. Κάθε ασθενής είναι μοναδικός, εμφανίζοντας διαφορετικό συνδυασμό συμπτωμάτων», επισημαίνει ο Βασίλης Ι. Πλιάτσικας, φυσικοθεραπευτής MSc (μάστερ στην διαχείριση του στρες στον χρόνιο πόνο, Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Αθηνών).Σύμφωνα με τον Dr Γουδέβενο, η ζωή από τη μέρα που γεννιόμαστε είναι μία όμορφη και άνιση μάχη με τον εαυτό μας και με τον χρόνο. Νικητής στο τέλος θα είναι αυτός που, μέσα από τις δυσκολίες, θα συνεχίσει να προχωράει και να προσπαθεί για ένα καλύτερο αύριο. Και η φυσικοθεραπεία είναι ένας σύμμαχος σε αυτήν την μάχη. Νέα – Άρθρα Κοπή Πρωτοχρονιάτικης Πίτας 2025 Κοπή Πρωτοχρονιάτικης Πίτας 2025 Κοπή Πρωτοχρονιάτικης Πίτας 2025 Σε μια εορταστική και ζεστή ατμόσφαιρα, πραγματοποιήθηκε η φετινή κοπή της πρωτοχρονιάτικης πίτας των Διαγνωστικών Εργαστηρίων Falireas Medical. Η εκδήλωση πραγματοποιήθηκε στο φιλόξενο περιβάλλον του ξενοδοχείου Horizon Blue. Η διοίκηση, οι ιατροί και το … Διαγνωστικό Rapid Test 9 σε 1 για Αναπνευστικές Ιώσεις Διαγνωστικό Rapid Test 9 σε 1 για Αναπνευστικές Ιώσεις Διαγνωστικό Rapid Test 9 σε 1 για Αναπνευστικές Ιώσεις Οι λοιμώξεις του αναπνευστικού αποτελούν μία από τις πιο συχνές ασθένειες παγκοσμίως, επηρεάζοντας άτομα όλων των ηλικιών. Πολλοί από αυτούς τους ιούς έχουν παρόμοια συμπτώματα, καθιστώντας τη διάγνωσή τους … Δωρεάν τεστ ΠΑΠ και HPV
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ ΚΑΙ ΠΟΛΛΑΠΛΗ ΣΚΛΗΡΥΝΣΗ. ΤΙ ΟΦΕΛΗ ΥΠΑΡΧΟΥΝ;
Η άσκηση με αντιστάσεις μπορεί ενδεχομένως να συμβάλει στην επιβράδυνση της εξέλιξης της πολλαπλής σκλήρυνσης, έδειξε μικρή έρευνα. Ο ερευνητής Ulrik Dalgas, του Aarhus University στη Δανία, δήλωσε ότι τα φάρμακα μπορούν να αναχαιτίσουν τη γρηγορότερη από το φυσιολογικό συρρίκνωση του εγκεφάλου, αλλά φάνηκε τάση ότι η άσκηση ελαχιστοποιεί περαιτέρω τη συρρίκνωση του εγκεφάλου σε ασθενείς που ήδη λαμβάνουν φάρμακα. Επιπλέον, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αρκετές μικρότερες περιοχές του εγκεφάλου άρχισαν να αναπτύσσονται μετά την άσκηση. Οι ερευνητές παρακολούθησαν 35 ασθενείς για 6 μήνες. Μισοί έκαναν ασκήσεις αντίστασης 2 φορές την εβδομάδα και οι άλλοι μισοί δεν ασκούνταν. Μαγνητικές τομογραφίες πριν και μετά τους 6 μήνες έδειξαν ότι οι ασθενείς που έκαναν ασκήσεις αντίστασης είχαν λιγότερη συρρίκνωση εγκεφάλου από αυτή της ομάδας ελέγχου. Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Multiple Sclerosis Journal. Η έρευνα ανακάλυψε σχέση μεταξύ του είδους της άσκησης και της προστασίας του νευρικού συστήματος, όχι όμως αιτιατή. Χρειάζονται νέες έρευνες. Ο Dalgas τόνισε ότι ενώ η άσκηση μπορεί ενδεχομένως να αποτελέσει ακόμα μια επιλογή δεν μπορεί να αντικαταστήσει τα φάρμακα. Οι ερευνητές συνιστούν, αν κάποιος έχει πολλαπλή σκλήρυνση, πρώτα να μιλήσει με τον γιατρό του πριν αρχίσει εντατικό πρόγραμμα άσκησης. Πηγές: Multiple Sclerosis Journal. Νέα – Άρθρα Κοπή Πρωτοχρονιάτικης Πίτας 2025 Κοπή Πρωτοχρονιάτικης Πίτας 2025 Κοπή Πρωτοχρονιάτικης Πίτας 2025 Σε μια εορταστική και ζεστή ατμόσφαιρα, πραγματοποιήθηκε η φετινή κοπή της πρωτοχρονιάτικης πίτας των Διαγνωστικών Εργαστηρίων Falireas Medical. Η εκδήλωση πραγματοποιήθηκε στο φιλόξενο περιβάλλον του ξενοδοχείου Horizon Blue. Η διοίκηση, οι ιατροί και το … Διαγνωστικό Rapid Test 9 σε 1 για Αναπνευστικές Ιώσεις Διαγνωστικό Rapid Test 9 σε 1 για Αναπνευστικές Ιώσεις Διαγνωστικό Rapid Test 9 σε 1 για Αναπνευστικές Ιώσεις Οι λοιμώξεις του αναπνευστικού αποτελούν μία από τις πιο συχνές ασθένειες παγκοσμίως, επηρεάζοντας άτομα όλων των ηλικιών. Πολλοί από αυτούς τους ιούς έχουν παρόμοια συμπτώματα, καθιστώντας τη διάγνωσή τους … Δωρεάν τεστ ΠΑΠ και HPV DNA σε γυναίκες 21-65 ετών Δωρεάν τεστ ΠΑΠ και HPV DNA σε γυναίκες 21-65 ετών Δωρεάν τεστ ΠΑΠ και HPV DNA σε γυναίκες 21-65 ετών Τα εργαστήρια Falireas Medical, στο πλαίσιο του Εθνικού Προγράμματος Πρόληψης «Σπύρος Δοξιάδης», προσφέρουν δωρεάν τεστ Παπ, HPV DNA και γυναικολογική εξέταση σε όλες τις γυναίκες που πληρούν τα … Νέα Συνεργασία Interamerican και Falireas Medical Νέα Συνεργασία Interamerican και Falireas Medical Νέα Συνεργασία Interamerican και Διαγνωστικών Εργαστηρίων Falireas Medical Με μεγάλη χαρά ανακοινώνουμε τη νέα μας συνεργασία με την Interamerican, προσφέροντας πανελλαδική κάλυψη στους ασφαλισμένους της μέσω των διαγνωστικών εργαστηρίων Falireas Medical. Αυτή η συνεργασία διασφαλίζει ότι όλοι οι … HPV Test: Προστασία και Πρόληψη στα Διαγνωστικά Εργαστήρια Falireas Medical HPV Test: Προστασία και Πρόληψη στα Διαγνωστικά Εργαστήρια Falireas Medical Τι είναι ο ιός HPV; Ο ιός HPV (Human Papilloma Virus) είναι ένας ιός που μπορεί να προσβάλει οποιοδήποτε σημείο του σώματος ανάλογα με το στέλεχος της μόλυνσης. Από τους 200 περίπου τύπους του ιού που έχουν βρεθεί, … Σύμβαση με Α.Τ.Π.Σ.Υ.Τ.Ε Σύμβαση με Α.Τ.Π.Σ.Υ.Τ.Ε Νέα Συνεργασία με Α.Τ.Π.Σ.Υ.Τ.Ε Το Αλληλοβοηθητικό Ταμείο Περιθάλψεως Συλλόγου Υπαλλήλων Τραπέζης Ελλάδος (Α.Τ.Π.Σ.Υ.Τ.Ε) υπέγραψε σύμβαση με τα Διαγνωστικά Εργαστήρια Falireas Medical, επιδιώκοντας την παροχή υψηλού επιπέδου υπηρεσιών πρωτοβάθμιας υγείας στους ασφαλισμένους του. Οι υπηρεσίες στους ασφαλισμένους του ταμείου …
Η ΚΑΘΙΣΤΙΚΗ ΖΩΗ ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΤΩΝ ΝΕΦΡΩΝ
Νέα έρευνα συνδέει την καθιστική ζωή με μεγαλύτερο κίνδυνο καρκίνου των νεφρών και της ουροδόχου κύστης.Η δια βίου αδράνεια συνδέθηκε με 73% αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο της ουροδόχου κύστης και κατά 77% αυξημένο για καρκίνο των νεφρών.Τα ευρήματα προστίθενται σε αυξανόμενες ενδείξεις ότι η αδράνεια μπορεί ενδεχομένως να είναι παράγοντας κινδύνου για καρκίνο.Η έρευνα περιέλαβε 160 ασθενείς με καρκίνο νεφρών, 208 με καρκίνο ουροδόχου κύστης και 766 ανθρώπους χωρίς καρκίνο.Ο κίνδυνος καρκίνου ήταν παρόμοιος είτε ήταν κάποιος παχύσαρκος είτε όχι.Η έρευνα δεν είχε σχεδιαστεί έτσι ώστε να αποδείξει αιτιατή σχέση.Η ερευνήτρια Rikki Cannioto, του Roswell Park, δήλωσε ότι τα ευρήματα υπογραμμίζουν τη σημασία του υγιεινού τρόπου ζωής περιλαμβανομένης της φυσικής δραστηριότητας.Η έρευνα δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο Cancer Epidemiology. Νέα – Άρθρα Κοπή Πρωτοχρονιάτικης Πίτας 2025 Κοπή Πρωτοχρονιάτικης Πίτας 2025 Κοπή Πρωτοχρονιάτικης Πίτας 2025 Σε μια εορταστική και ζεστή ατμόσφαιρα, πραγματοποιήθηκε η φετινή κοπή της πρωτοχρονιάτικης πίτας των Διαγνωστικών Εργαστηρίων Falireas Medical. Η εκδήλωση πραγματοποιήθηκε στο φιλόξενο περιβάλλον του ξενοδοχείου Horizon Blue. Η διοίκηση, οι ιατροί και το … Διαγνωστικό Rapid Test 9 σε 1 για Αναπνευστικές Ιώσεις Διαγνωστικό Rapid Test 9 σε 1 για Αναπνευστικές Ιώσεις Διαγνωστικό Rapid Test 9 σε 1 για Αναπνευστικές Ιώσεις Οι λοιμώξεις του αναπνευστικού αποτελούν μία από τις πιο συχνές ασθένειες παγκοσμίως, επηρεάζοντας άτομα όλων των ηλικιών. Πολλοί από αυτούς τους ιούς έχουν παρόμοια συμπτώματα, καθιστώντας τη διάγνωσή τους … Δωρεάν τεστ ΠΑΠ και HPV DNA σε γυναίκες 21-65 ετών Δωρεάν τεστ ΠΑΠ και HPV DNA σε γυναίκες 21-65 ετών Δωρεάν τεστ ΠΑΠ και HPV DNA σε γυναίκες 21-65 ετών Τα εργαστήρια Falireas Medical, στο πλαίσιο του Εθνικού Προγράμματος Πρόληψης «Σπύρος Δοξιάδης», προσφέρουν δωρεάν τεστ Παπ, HPV DNA και γυναικολογική εξέταση σε όλες τις γυναίκες που πληρούν τα … Νέα Συνεργασία Interamerican και Falireas Medical Νέα Συνεργασία Interamerican και Falireas Medical Νέα Συνεργασία Interamerican και Διαγνωστικών Εργαστηρίων Falireas Medical Με μεγάλη χαρά ανακοινώνουμε τη νέα μας συνεργασία με την Interamerican, προσφέροντας πανελλαδική κάλυψη στους ασφαλισμένους της μέσω των διαγνωστικών εργαστηρίων Falireas Medical. Αυτή η συνεργασία διασφαλίζει ότι όλοι οι … HPV Test: Προστασία και Πρόληψη στα Διαγνωστικά Εργαστήρια Falireas Medical HPV Test: Προστασία και Πρόληψη στα Διαγνωστικά Εργαστήρια Falireas Medical Τι είναι ο ιός HPV; Ο ιός HPV (Human Papilloma Virus) είναι ένας ιός που μπορεί να προσβάλει οποιοδήποτε σημείο του σώματος ανάλογα με το στέλεχος της μόλυνσης. Από τους 200 περίπου τύπους του ιού που έχουν βρεθεί, … Σύμβαση με Α.Τ.Π.Σ.Υ.Τ.Ε Σύμβαση με Α.Τ.Π.Σ.Υ.Τ.Ε Νέα Συνεργασία με Α.Τ.Π.Σ.Υ.Τ.Ε Το Αλληλοβοηθητικό Ταμείο Περιθάλψεως Συλλόγου Υπαλλήλων Τραπέζης Ελλάδος (Α.Τ.Π.Σ.Υ.Τ.Ε) υπέγραψε σύμβαση με τα Διαγνωστικά Εργαστήρια Falireas Medical, επιδιώκοντας την παροχή υψηλού επιπέδου υπηρεσιών πρωτοβάθμιας υγείας στους ασφαλισμένους του. Οι υπηρεσίες στους ασφαλισμένους του ταμείου …