Εξετάσεις Check Up για Κάθε Ηλικία: Τι να Ελέγξετε και Πότε! Η πρόληψη είναι η βάση για μια ζωή γεμάτη υγεία και ευεξία! Κάθε τακτική ιατρική εξέταση μπορεί να ανακαλύψει τυχόν προβλήματα υγείας σε πρώιμο στάδιο, πριν αυτά …
Παρόλο που η καρδιακή νόσος είναι μία από τις κύριες αιτίες θανάτου για τις γυναίκες, πολλοί νομίζουν ότι είναι πρόβλημα που αφορά τον ανδρικό πληθυσμό. Τιμώντας την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας, που τη γιορτάζουμε κάθε χρόνο στις 8 Μαρτίου, είναι απαραίτητο να δοθεί έμφαση στη σημασία της φροντίδας της καρδιάς και της πρόληψης των καρδιακών παθήσεων.
Ακόμα κι αν νιώθετε καλά, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την υγεία της καρδιάς σας, με τακτικούς ελέγχους της αρτηριακής πίεσης, των επιπέδων χοληστερόλης και γλυκόζης στο αίμα. Γνωρίζουμε ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση και η αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης και γλυκόζης αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, όπως καρδιακή ανεπάρκεια, εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή προσβολή. Οι τακτικοί έλεγχοι μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε την υγεία σας και να λαμβάνετε τυχόν απαραίτητα μέτρα έγκαιρα.
Πολλές γυναίκες θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα, αλλά αναβάλλουν την απόφασή τους, φοβούμενες την πιθανή αύξηση βάρους. Είναι σημαντικό να διατηρούμε το βάρος μας σε υγιή επίπεδα, αλλά οι θετικές επιδράσεις της διακοπής του καπνίσματος στην καρδιά μας, ξεπερνούν τον φόβο της προσθήκης βάρους. Ελέγξτε το βάρος σας με διατροφή και άσκηση και αποφύγετε το κάπνισμα, συμπεριλαμβανομένων των ηλεκτρονικών τσιγάρων.
Μην αφήνετε τον ύπνο στο περιθώριο! Η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει την πίεση του αίματος και τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων. Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον 6 ώρες και δημιουργήστε μια νυχτερινή ρουτίνα. Ο ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία και την ενέργεια!
Το άγχος επηρεάζει την καρδιακή υγεία, οπότε πρέπει να μάθουμε να το διαχειριζόμαστε. Η άσκηση, όπως το τρέξιμο, το περπάτημα ή η γιόγκα, μπορεί να απελευθερώσει ενδορφίνες, που βοηθούν στην αντιμετώπιση του άγχους και στην αύξηση της αίσθησης ευεξίας. Επίσης, απλές τεχνικές αναπνοής μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του άγχους. Είναι σημαντικό να βρίσκετε χρόνο καθημερινά, να κάνετε πράγματα που σας βοηθούν να απαλλαγείτε από το άγχος. Αυτό θα σας βοηθήσει να το διαχειρίζεστε και να ζείτε μια υγιή ζωή.
Η τήρηση μιας υγιεινής διατροφής είναι ουσιώδης για την καρδιαγγειακή υγεία, αλλά πολλές γυναίκες παραμελούν αυτό τον κανόνα. Το να επιλέγετε υγιεινά τρόφιμα έχει θετικές επιπτώσεις στην καρδιά. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας πηγές φυτικών ινών, πρωτεΐνες, καλούς υδατάνθρακες και καλά λιπαρά. Προγραμματίστε τα γεύματα και τα σνακ εκ των προτέρων, ώστε να έχετε πάντα υγιεινές επιλογές. Όταν βρίσκεστε έξω, προτιμήστε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά.
Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας και η μακροχρόνια καθιστική συμπεριφορά μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα της καρδιάς. Κάποια απλά παραδείγματα για πιο δραστήρια ζωή είναι οι βόλτες στο πάρκο, η χρήση της σκάλας αντί για του ανελκυστήρα, χρήση ποδηλάτου για τις καθημερινές μετακινήσεις, όπως η δουλειά ή τα ψώνια. Μικρές αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα μπορούν να έχουν σημαντικά οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία.
Εξετάσεις Check Up για Κάθε Ηλικία: Τι να Ελέγξετε και Πότε! Η πρόληψη είναι η βάση για μια ζωή γεμάτη υγεία και ευεξία! Κάθε τακτική ιατρική εξέταση μπορεί να ανακαλύψει τυχόν προβλήματα υγείας σε πρώιμο στάδιο, πριν αυτά …
Παγκόσμια Ημέρα Νεφρού | Δωρεάν Έλεγχος Νεφρών στο Μελιγαλά Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Νεφρού, το Σάββατο 29 Μαρτίου πραγματοποιήθηκε με επιτυχία δωρεάν προληπτικός έλεγχος της νεφρικής λειτουργίας στην πλατεία του Αγίου Ιωάννου στο Μελιγαλά. Η δράση, που …
Παγκόσμια Ημέρα Νεφρού | Δωρεάν Έλεγχος Νεφρών στην Πύλο Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Νεφρού, το Σάββατο 22 Μαρτίου, πραγματοποιήθηκε με επιτυχία δωρεάν προληπτικός έλεγχος νεφρικής λειτουργίας στην κεντρική πλατεία της Πύλου. Η δράση διήρκεσε από τις 9:00 …
Παγκόσμια Ημέρα Νεφρού | Δωρεάν Έλεγχος Νεφρών στο Πνευματικό Κέντρο Καλαμάτας Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Νεφρού, στις 13 και 14 Μαρτίου, πραγματοποιήθηκε με επιτυχία δωρεάν προληπτικός έλεγχος για την υγεία των νεφρών. Οι εξετάσεις διεξήχθησαν από τις …
Συμμετοχή των Εργαστηρίων Falireas Medical στην Εκδήλωση για την Παγκόσμια Ημέρα Γυναίκας Τα διαγνωστικά εργαστήρια Falireas Medical συμμετείχαν στην εκδήλωση του Συλλόγου Γυναικών Μικρομάνης “Μαρία Πολυδούρη” στο Πνευματικό Κέντρο Καλαμάτας. Η εκδήλωση περιελάμβανε τα εγκαίνια της εικαστικής έκθεσης …
Δωρεάν εξετάσεις καρδιάς για καρδιαγγειακά νοσήματα – Πρόγραμμα «Σπύρος Δοξιάδης» Τα εργαστήρια Falireas Medical, στο πλαίσιο του Εθνικού Προγράμματος Πρόληψης «Σπύρος Δοξιάδης», προσφέρουν δωρεάν εξετάσεις καρδιάς, σε όλους τους πολίτες από 30 έως και 70 ετών που διαθέτουν …
Κοπή Πρωτοχρονιάτικης Πίτας 2025 Σε μια εορταστική και ζεστή ατμόσφαιρα, πραγματοποιήθηκε η φετινή κοπή της πρωτοχρονιάτικης πίτας των Διαγνωστικών Εργαστηρίων Falireas Medical. Η εκδήλωση πραγματοποιήθηκε στο φιλόξενο περιβάλλον του ξενοδοχείου Horizon Blue. Η διοίκηση, οι ιατροί και το …
Διαγνωστικό Rapid Test 9 σε 1 για Αναπνευστικές Ιώσεις Οι λοιμώξεις του αναπνευστικού αποτελούν μία από τις πιο συχνές ασθένειες παγκοσμίως, επηρεάζοντας άτομα όλων των ηλικιών. Πολλοί από αυτούς τους ιούς έχουν παρόμοια συμπτώματα, καθιστώντας τη διάγνωσή τους …
Νέα Συνεργασία Interamerican και Διαγνωστικών Εργαστηρίων Falireas Medical Με μεγάλη χαρά ανακοινώνουμε τη νέα μας συνεργασία με την Interamerican, προσφέροντας πανελλαδική κάλυψη στους ασφαλισμένους της μέσω των διαγνωστικών εργαστηρίων Falireas Medical. Αυτή η συνεργασία διασφαλίζει ότι όλοι οι …
Εγγραφείτε στο Newsletter και ενημερωθείτε πρώτοι για τις προσφορές και τις δράσεις μας
FALIREAS MEDICAL Ι.Κ.Ε
Αριθμός Γ.Ε.ΜΗ: 161771145000
Έδρα: Χρυσ. Παγώνη 9 & Μητροπέτροβα, Τ.Κ.24133
Καλαμάτα Μεσσηνίας
Βρείτε μας στο Facebook
© 2025 Falireas Medical. All Rights Reserved
Εγγραφείτε στο Newsletter και ενημερωθείτε πρώτοι για τις προσφορές και τις δράσεις μας
+30 2721 10 10 10
Καλαμάτα: Δευ-Τρι-Πεμ-Παρ 06:45-22:00,
Τετ 06:45-21:00, Σαβ 06:45-15:00
Μελιγαλάς: Δευ-Παρ 07:00-14:30
Πύλος: Δευ-Παρ 07:30-14:30
Στούπα: Δευ-Παρ 07:30-14:30
FALIREAS MEDICAL I.K.E
Αριθμός Γ.Ε.ΜΗ: 161771145000
Έδρα: Χρυσ. Παγώνη 9 & Μητροπέτροβα, Τ.Κ.24133
Καλαμάτα Μεσσηνίας
Βρείτε μας στο Facebook
© 2024 Falireas Medical. All Rights Reserved
Εγγραφείτε στο Newsletter και ενημερωθείτε πρώτοι για τις προσφορές και τις δράσεις μας
FALIREAS MEDICAL I.K.E
Αριθμός Γ.Ε.ΜΗ: 161771145000
Έδρα: Χρυσ. Παγώνη 9 & Μητροπέτροβα, Τ.Κ.24133
Καλαμάτα Μεσσηνίας
Βρείτε μας στο Facebook
© 2024 Falireas Medical. All Rights Reserved